Night out make up - Smokey Cat Eye

Ένα βιντεάκι που ακολούθησα για το χθεσινό μου μακιγιάζ και με έβγαλε ασπροπρόσωπη!!!

Η κοπέλα που το έχει κάνει, Jaclyn Hill,  δούλευε παλιά στη MAC.... Κάτι θα ξέρει!!!

Δίαιτα: Θεωρία ή .... πράξη;

Εγώ, οι φίλες μου και οι διατροφικές μας συνήθειες!!!!!

Πάντα χαζεύω στο ίντερνετ δίαιτες, μυστικά που επιταχύνουν τον μεταβολισμό, τα λάθη που κάνουμε στη δίαιτα κ.τ.λ. Έχω προσέξει ότι, όσες φορές ανοίγει η κουβέντα σε κοριτσοπαρέες, η συζήτηση έχει μια γενικευμένη ροή: 

Εισαγωγή: ''Προχτές πήγα να βάλω εκείνο το τζιν που είχαμε πάρει μαζί από το ...... Θυμάσαι, πριν 5 χρόνια, ενα που έστρωνε πολύ ωραία.... δεν κούμπωνε.....''
    

Τότε αρχίζουν οι γκρίνιες: "Άσε τρώω τα βράδια... δεν παίρνω στη δουλειά δεκατιανό και μετά πλακώνομαι...δεν έχω όρεξη αν βγω... βαριέμαι να πάω σούπερ μάρκετ κι όλο τρώω βλακείες...."

Καποια στιγμή, πρέπει να γδυθούμε κιόλας, για να κάνουμε την άλλη να αηδιάσει με το πόσο χοντρές είμαστε!!!

Από ένα συνηθισμένο ψήσιμο μια συνηθισμένη Κυριακή...Ρημαδοτσιμπήσαμε!!!

Ύστερα, αρχίζουν οι αναμνήσεις: "Θυμάσαι τότε που είχα αδυνατίσει? Ήταν πολύ ωραία.... Τί ωραίο καλοκαίρι.... Παίζαμε και ρακέτες... Περπατούσαμε..."

Ας μην επεκταθώ άλλο στη συζήτηση, όλες την έχουμε κάνει και ξέρουμε!!!!

Βρήκα ένα ωραίο διαιτολόγιο (καιρό είχα να πέσω σε ένα χωρίς αβοκάντο ή cranberries, είναι πολύ της μόδας!!) στο joytv.gr.

Δευτέρα

Πρωινό: Χυμός από μισό γκρέιπφρουτ + μια αραβική πίτα με ένα αβγό βραστό, μία φέτα τυρί και μια φέτα γαλοπούλα
Ενδιάμεσα: 1 πορτοκάλι ή 2 μανταρίνια
Μεσημεριανό: ένα φλιτζάνι ζυμαρικά με δύο κουταλιές τυρί τριμμένο + 1½ φλιτζάνι λαχανικά ωμά
Ενδιάμεσα: ένα φλιτζάνι γάλα + ένα μήλο
Βραδινό: ένα φιλέτο κοτόπουλου με μανιτάρια και πιπεριές + 1½ φλιτζάνι λαχανικά στον ατμό

Τρίτη

Πρωινό: ένα φλιτζάνι χυλός βρόμης με ένα μήλο, 6 αμύγδαλα και κανέλα
Ενδιάμεσα: 1 ακτινίδιο
Μεσημεριανό: 1½ φλιτζάνι σπανακόρυζο ή λαχανόρυζο + μία φέτα ψωμί
Ενδιάμεσα: ένα γιαούρτι με μια κουταλιά σταφίδες
Βραδινό: ψαρόσουπα με λαχανικά + μία φέτα ψωμί

Τετάρτη

Πρωινό: Χυμός από ½ γκρέιπφρουτ + ένα αβγό βραστό + μία φέτα τυρί κίτρινο + μία φέτα ψωμί
Ενδιάμεσα: 2 μανταρίνια ή 2 ακτινίδια
Μεσημεριανό: ένα φλιτζάνι φασόλια σούπα με λαχανικά + 30 γρ. τυρί κίτρινο
Ενδιάμεσα: ½ φλιτζάνι κότατζ + 1 κράκερ
Βραδινό: ένα σουβλάκι μοσχαρίσιο με μανιτάρια και πιπεριές + ένα φλιτζάνι λαχανικά στον ατμό

Πέμπτη

Πρωινό: μισό φλιτζάνι νιφάδες δημητριακών με μία κουταλιά σταφίδες, 6 αμύγδαλα και ½ φλιτζάνι γάλα
Ενδιάμεσα: 1 πορτοκάλι
Μεσημεριανό: μία μικρή μπαγκέτα γεμισμένη με 2 φέτες γαλοπούλα, 2 φέτες κίτρινο τυρί, ένα αβγό βραστό και λαχανικά
Ενδιάμεσα: 1 γιαούρτι + 1 μανταρίνι
Βραδινό: φιλέτο σολομού  ψαριού με αρωματικά + 1½ φλιτζάνι λαχανικά στον ατμό ή ψητά

Παρασκευή

Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με 1 πορτοκάλι, 1 μανταρίνι, 1 μήλο και ½ γιαούρτι
Ενδιάμεσα: 1 μπανάνα
Μεσημεριανό: 1½ φλιτζάνι φακές ή ρεβίθια σούπα + 50 γρ. τυρί φέτα
Ενδιάμεσα: μισό φλιτζάνι κότατζ + 4 ξερά δαμάσκηνα
Βραδινό: 2 μικρά μπιφτέκια πουλερικών + ένα φλιτζάνι λαχανικά στον ατμό

Σάββατο

Πρωινό: Χυμός από ½ γκρέιπφρουτ +1 μικρό κρίθινο παξιμάδι με 1 κουταλιά ταχίνι + 1 κουταλάκι μέλι
Μεσημεριανό: μία μερίδα σαρδέλες ψητές ή άλλο ψάρι + 1 φλιτζάνι χόρτα+ ένα μήλο με κανέλα, ωμό ή ψημένο
Ενδιάμεσα: 25 γρ. σοκολάτα μαύρη
Βραδινό: ένα φλιτζάνι καστανό ρύζι + ½ γιαούρτι ή 2 κουταλιές τριμμένο τυρί + ένα φλιτζάνι λαχανικά ωμά

Κυριακή
Πρωινό: μισό φλιτζάνι μούσλι με ξηρούς καρπούς και ξερά φρούτα + ½ φλιτζάνι γάλα
Ενδιάμεσα: 1 ακτινίδιο + 1 μανταρίνι
Μεσημεριανό: μία μπριζόλα χοιρινή με μανιτάρια και πιπεριές + 1 πατάτα ψητή + 1 φλιτζάνι λαχανικά στον ατμό
Ενδιάμεσα: ένα γιαούρτι με 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: Σαλάτα με 1½ φλιτζάνι λαχανικά ωμά, ένα μικρό τόνο από κονσέρβα και μία κουταλιά μαγιονέζα light + μία φέτα ψωμί

Καλή μας επιτυχία!!!!

(Μην ξεχνιόμαστε, η ανάρτηση γράφεται πρώτα για την ενθάρρυνση της υποφαινόμενης και μετά για το υπόλοιπο σύμπαν!!)

Η διεύθυνση του άρθρου για το διαιτολόγιο